반응형 ldl수치와 계란과 고기 섭취법1 LDL 수치별 계란과 고기, 얼마나 먹어야 할까? 콜레스테롤 수치 따라 식단 조절법! "계란 하루 몇 개까지 먹어도 될까?""삼겹살은 정말 끊어야 할까?"콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면, 가장 먼저 떠오르는 고민들입니다.특히 LDL 수치에 따라 계란이나 고기를 제한해야 할지, 어떻게 먹어야 건강을 지킬 수 있을지 궁금하셨죠?오늘은👉 LDL 수치에 따라 섭취해도 되는 계란과 고기 양👉 좋은 식단과 피해야 할 조합모두 정리해드릴게요! 1. 콜레스테롤 수치, 어떻게 확인하고 해석하나?콜레스테롤 검사 결과는 보통 이렇게 나옵니다:항목정상 기준의미LDL (나쁜 콜레스테롤)100mg/dL 이하높을수록 심혈관 위험↑HDL (좋은 콜레스테롤)60 이상 권장높을수록 좋음총콜레스테롤200 이하 권장전체 수치중성지방150 이하높으면 지방간·심혈관 위험↑✅ LDL 기준에 따라 식사 전략이 달라집니다.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
